HbA1c 7.1、中性脂肪500超え──間食をやめる決意から3日目

糖尿病の定期検診で HbA1c が 7.1 に上がり、さらに中性脂肪が 500 を超えている ことを指摘されてから、今日で3日が経ちました。
このままではいけないと思い、間食を控えるようにしています。
とにかく「間食をやめよう」と意識してはいるものの、完全にゼロにはできていません。
お腹が空いたときに、バナナやソーセージなどを少し食べてしまうことはあります。
ただ、我慢するようになって改めて感じたのは、お菓子やパン、カップラーメンといった間食が、いかに自分にとってクセになっていたか ということです。
このクセを矯正していくのは、正直なところ、かなり大変そうだと感じています。
でも、これはタバコをやめるのと同じで、禁断症状が収まるまではひたすら我慢 するしかありません。
まだ我慢を始めて3日目。
ここでくじけるわけにはいきません。
とにかく「食べない」ことを意識し、継続第一で頑張っていきたい と思います。

ではまた
杉山カピバラ