健康の為に水泳は長く続けたい！

皆さん、何か運動を続けていますか？

私は、水泳を習慣にしています。始めてから、もう１年半が経ちました。だいたい月に20日ほど、１回につき20分くらい泳いでいます。短時間でも、継続することを意識して取り組んでいます。

水泳を始めてから、体に少しずつ変化が現れました。始める前と比べて、約５キロほど体重が減りました。１年半で５キロですから、劇的な変化ではないかもしれませんが、久しぶりに会った人からは「痩せたね」と言われることが増えました。自分ではあまり意識していなかったので、そう言われるとちょっと嬉しくなります。

最初の頃は、水泳と並行して筋トレもしていましたが、最近は水泳がメインになり、筋トレの頻度は少し減っています。それでも、水泳だけでも十分に体を動かせている実感があります。

水泳を続けることで、体が軽く感じられるようになり、体調も以前より良くなったと感じています。１回の時間は短くても、回数を重ねることが大切だと思っています。無理せず、楽しみながら長く続けることを目標に、これからもマイペースで泳ぎ続けていきたいです。

それではまた。
杉山カピバラ